Alkol sağlığa yararlı değil
Yakın zamanda yayınlanan bir incelemenin sonuçlarına göre, toplumdaki yaygın inanışın aksine. az bile alınsa, alkol sağlığa yararlı değil.
Alkol sağlığa yararlı değil Read More »
Hasta olmamak ve sağlıklı yaşam birbirinden çok farklı kavramlardır. Sağlığın belirleyicileri bir bütün olarak ele alınmadan sağlıklı olmaktan söz edilemez.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlığın tanımı “Hastalık veya sakatlık bulunmaması değil; fiziksel, ruhsal ve sosyal tam bir iyilik hali” olarak yapılmıştır. Bunun dışında, örgütün anayasasında şu hususlar belirtilmiştir.
Sağlıklı yaşam belirleyicileri biyolojik, sosyokültürel, ekonomik ve ekolojik olabilir. Bu belirleyicileri dört temel kategoriye indirgenebilir: beslenme, yaşam tarzı, çevre ve genetik. Bu dört unsur sağlığın üzerine bina edildiği dört temel kolonunu oluşturur. Bu kolonlardan biri zayıfladığı zaman, sağlığın dengesi bozulur ve burada ek bir destek gerekir. Bu destek sağlık hizmetidir.
Bu dört dayanaktan ikisi olan beslenme ve yaşam tarzı, insanın kendisi tarafından belirlenir ve bu nedenle değiştirilebilir risk faktörleri olarak adlandırılır. Beslenme dışında, yaşam tarzını belirleyen faktörler 5 maddede toplanabilir: Fiziksel aktivite, stres yönetimi, zararlı alışkanlıklar, uyku ve sosyal çevre.
Genetik yapı ve çevre koşulları ise değiştirilemez risk faktörleri olarak bilinir. Gelişen teknoloji sonucunda çoğu genetik sorun önceden saptanıp önlenebilmektedir, belki yakın gelecekte bunların bir kısmının düzeltilebilmesi de mümkün olacaktır. Bozuk ekosistem ve çevre kirliliği gibi çevresel sorunlar ise düzeltilmesi çok daha zor olan problemlerdir.
Sağlık hizmeti bütçelerinin % 75’den fazlası bozuk yaşam tarzına bağlı olarak gelişen sorunlar için harcanmaktadır ve tüm kronik hastalıkların %80’i 8 temel yaşam tarzı bozukluğu ile ilgilidir.
Yakın zamanda yayınlanan bir incelemenin sonuçlarına göre, toplumdaki yaygın inanışın aksine. az bile alınsa, alkol sağlığa yararlı değil.
Alkol sağlığa yararlı değil Read More »
Sürekli aç hissetmenin nedenleri çok çeşitli ve bunların büyük kısmı aynı zamanda kilo vermeyi engelleyen önemli faktörler durumunda.
Sürekli aç hissetme nedenleri Read More »
Ne yediğiniz ve ne kadar yediğiniz elbette önemli ama, yemek saatleri ve zayıflama arasında da sandığınızdan fazla ilişki var.
Yemek saatleri ve zayıflama Read More »
Resveratrol, kırmızı üzümden elde edilen antioksidan bir bitki bileşiğidir. Kırmızı üzümden yapılan ürünlerde de bulunur.
Tetikleyicilerden kaçınılsa da, sağlıklı yaşamaya gayret edilse de, yine de yaşanabilecek migren ataklarında rahatlama yöntemleri vardır.
Migren ataklarında rahatlama yöntemleri Read More »
Genellikle kadınlara özgü sanılan görülen migren, aslında öyle değildir. Erkeklerde migren kendilerine özgü bir dizi sağlık sorunuyla kendini gösterir.
Yaşlanmayı engellemek başta olmak üzere pek çok fonksiyonu olan sirtuinlerin etkisi sirtuin gen ekspresyonu ve regulasyonu ile bağlantılıdır.
Sirtuin gen ekspresyonu ve regulasyonu Read More »
Yaşlanmanın temelini oluşturan hücre yaşlanması ve sirtuinler arasındaki bağlantı, yaşlanmayı geciktirebilme olanağını sağlayabilir.
Hücre yaşlanması ve sirtuinler Read More »
Sirtuinler, yaşlanma sürecini etkileyen ve potansiyel olarak yaşam süresini uzatabilen bir protein ailesidir.
NADH kaynakları, vücutta metabolizma sırasında üretilen NADH, dışarıdan gıdalarla alınan NADH ve takviyeler olarak üç ana başlık altında incelenebilir.